Есть хорошие новости?:
Делитесь

Эмоции и здоровье

15 май 2012, Вторник
3 259
0

Жил один вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит свой гнев, вбивать один гвоздь в забор. В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На следующей неделе он научился сдерживать гнев. С каждым днем число забиваемых гвоздей уменьшалось. Юноша понял, что легче контролировать себя, чем вбивать гвозди. Наконец пришел день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он сообщил об этом отцу, и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю. Шло время, и вот юноша сообщил о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвел к забору. Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде . Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты попросил прощение- шрам остается. Наукой доказано, что в первые 30 секунд происходит мощнейший выброс адреналина при вспышке гнева. Состояние гнева приводит к повышению артериального давления ,учащению сердцебиения, изменению состава крови, нарушению работы органов пищеварительной системы. Гнев способствует образованию в организме свободных радикалов и разрушению липидов клеточных мембран. Особенно к этому чувствительны нейроны головного мозга. Гнев разрушает человека. Вспышке гнева предшествует период накопления недовольства. Как же бороться с гневом? Любые интенсивные физические упражнения дают возможность выплеснуть негативную энергию в действие. Лучше всего, если они связаны с ударами: игры с мячом, ракеткой или плавание, бег и т.д.Современные психотерапевты предлагают в момент вспышки гнева замереть и ничего не делать, не ходить, не двигаться, не говорить. С раздражением, гневом нужно бороться  сразу, в самом начале. Если гневу не давать волю и пищу, он быстро проходит. Нужно научиться вовремя останавливаться. Когда нам хочется дать волю своим эмоциям, нужно сделать паузу. Важно не только бороться  с гневом, но и воспитывать свою душу: заменять агрессивные мысли на светлые, добрые,  учиться терпению, кротости. Переплавьте гнев в человеколюбие.

Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Партнеры