Есть хорошие новости?:
Делитесь
Мозырь » Медицина и здоровье » Как побороть усталость в зимнюю пору?

Как побороть усталость в зимнюю пору?

01 ноябрь 2016, Вторник
1 330
0
Не за горами и зима. Как же в зимний период справляться с недомоганиями, плохим настроением, усталостью? Кто нам может помочь? Первым делом нужно пересмотреть свой рацион и пополнить свой организм необходимыми витаминами. Но не переусердствуйте. Все должно быть в меру. Так, чтобы сохранить жизненную силу волос, употребляйте побольше яблок, злаки, мясо, свеклу, морковь, горох, клюкву. Укрепить иммунитет и укрепить защитные клетки нашего организма помогут квашеная капуста, сухофрукты, орехи, цитрусовые, замороженные ягоды (брусника, калина, клюква). Для укрепления зрения добавляйте в свой рацион морковь, хурму, тыкву, яичные желтки. Успокаивает нервную систему витамин Е. Его можно найти в разного вида орехов, в сыре, картофеле. Ну и защищают нашу кожу от окисления и пересушивания витамины А,С,Е,РР, которые содержатся в брокколи, моркови, луке, оливках, красных ягодах. Всем крепкого здоровья.
Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Партнеры