Есть хорошие новости?:
Делитесь
Мозырь » Медицина и здоровье » Если хочешь быть здоровым - двигайся

Если хочешь быть здоровым - двигайся

16 февраль 2017, Четверг
1 366
0
Еще Лев Толстой говорил, что надо непременно себя встряхивать физически, чтобы быть здоровым нравственно. Еще в далекие времена человеку для своего жизнеобеспечения нужно было быть здоровым, сильным, ловким.
Без движения в современном мире сохранить здоровье практически невозможно. Большой объем информации, умственные нагрузки без рационального отдыха, утомляемость нервных клеток не имеют разрядки в виде физической нагрузки, в связи, с чем накапливаются отрицательные последствия, в результате которых в первую очередь страдает сердечно – сосудистая система.
Вот почему человеку нужны постоянные существенные физические нагрузки, которые позволяют защитить организм от стрессовых ситуаций и сохранить необходимый уровень здоровья. Исследованиями доказано, что движение для человека является необходимым как сон, питание, утоление жажды.
Малоподвижный человек создает все условия для того, чтобы неистраченная энергия превращалась в жировые клетки, нарушался обмен веществ, для увядания и старения организма. Надо двигаться, для того чтобы сохранять эластичность стенок сосудов, а также увеличивать их прочность, препятствовать склеротическим изменениям. При выполнении определенных физических упражнений улучшается гибкость позвоночника, его подвижность, растяжимость.
Для того чтобы укрепить здоровье, необходимо каждый день начинать с гимнастики, благодаря которой успокаивается нервная система, улучшается работа головного мозга, оптимизируется кислородный обмен. Гимнастику можно заменить ежедневной ходьбой. Можно заниматься также атлетической или ритмической гимнастикой, спортивными играми, циклическими видами спорта. Главное - найти себе занятие по интересам и не лениться. Помогите своему организму быть здоровым, и он вам ответит сторицей. ( по материалам ж «Здаровы лад жыцця», газеты «Медицинский вестник»)
Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Партнеры