Как минимизировать последствия стресса при самоизоляции

Cамоизоляция это в первую очередь ограничение личного пространства. И оно сильно уменьшилось. Мы все оказались запертыми в своих домах вместе с детьми и домашними животными. Стресс неизбежен. Общение с близкими становиться чрезмерным. Оказывается, что даже близких людей бывает слишком много. А там и до психосоматики недалеко: повышение пульса, перепады настроения, и «агульная млявасць, абыякавасць да жыцця и схильнасць да самазгубства».

 Как минимизировать?

1. Договориться о выделении каждому отдельного пространства. 
2. Ограничить уровень шума. 
3. Музыку слушать в наушниках. Тише разговаривать. 
4. Меньше болтать. Даже на полярные зимовки выбирают людей неразговорчивых. Иначе это может стать реальной проблемой.